musisz rozbudowac miesnie brzucha, proste - oraz glownie skosne ( patrz atlas cwiczen ) wtedy wyeliminujesz ten problem - jednak chodzi mi o miesnie, bo jak tam sie tluszczem zalejesz to efekt bedzie odwrotny od zamiezonego ! a jak rozbudujesz wielkie mocne platy na brzuchu , to wszystko to zakryje ! wiem co mowie sam mam szerokie biodra i zanim [...]
[...] stojac w miejscu (wiecie o co chodzi Pozdrawiam. TEXT MIESIACA: "Miałem w ręku tablety antykoncepcyjne,podobno laski strasznie po nich tyja,czytałem skład to jest tam dużo hormonów,mozescie to brali?" TEXT MIESIACA 2: "hcialbym sie dowiedziec ile by mi w przybliżeniu poszlo po 3 bombach deki??????czy lepiej oplaca brac sie [...]
ok 765 czy kto inny tam weź mi powiedz co należy spożyć po intensywnym 2godzinnym wysiłku aerobowym? białko , węglowodany , czy może to i to? i co wogóle lepiej ograniczyć jak chce się zrzucić trochę brzucha : węglowodany , czy tłuszcze , czy to i to? ;-)
[...] szkodliwe, jasnie pan wielce ździwiony. trochę reklamy, niewiedza, ignorancja i powstają potem takie mity, że DB lepsze od mety, takiego typa też znałem co tak sądził. brał mete i DB i był pewien, że to DB, a meta to moze coś tam pomaga. jeżeli w opakowaniu jest to samo co na etykiecie to mono = mono, przy pozostałych czynnikach niezmiennych.
[...] ci o co chodzi Chce nabrać teraz troszke mięśni, bo od 19 licpa jade na obóz sportowy i chce fajnie wyglądać, a na obozie będe napewno biegał i dużó sie ruszał. Więc spale tam tłuszczyku troche (a mam go niewiele.) I chciałem robić twój trening teraz jeszcze ten tydzień a potem chciałem ACT, który miałem bo on mi dobrze na rzeźbie zrobił. A [...]
[...] też działało - jedyne co dziwne, to że mi aż we łbie szumiało od tego fejka i właśnie takie uczucie jakbym za dużo prawdziej kabergoliny wziął. Zatem samego gipsu to tam nie dali - może dali bromo, które jest znacznie tańsze, znane z efektów ubocznych, ale rzekomo mniej skuteczne i na mniej receptorów przysadki działa. Ale trochę powinno [...]
Oj widze ze nie ma sensu tu zdjec wklejac heh bo kazdy niedowiarek ale kij z tym ja prosiłem zeby tylko łapke mi ocenic a nie jechac za to czy za tamto heh.A co do tego czy masa mi szła po bieganiu,ktos tam pisał to niech ta osoba sobie pobiega kilka lat i ponzije zacznie na silce cwiczyc<organizm jak gompka> pozdro dla wyrozumiałych:p
[...] str 20 nr 2, 9 styczen 2008.i naglowek na pierwszej stronie gazety "Cieszylam sie, ze syn duzo trenuje.Nie wiedzialam, ze bierze sterydy i ryzykuje zycie!". i jest tam wywiad z matka co jej syn bral sterydy i wywiad z jakims kolesiem co bierze je regularnie.tak jak w teleexpresie tak w tej gazecie sa same glupoty napisane.trzeba sie [...]
[...] egidą bodajże PZJJ. regulamin zawodów to uproszczone standardowe przepisy bjj, zmodyfikowane tak, aby szanse mieli także przedstawiciele innych styli chwytanych. i to mi się podoba (niezależnie od tego, że ostatnie dwie edycje tego turnieju były rozegrane naprawdę wzorowo i warto tam pojechać). Zmieniony przez - Jodan w dniu 2009-09-23 23:49:15
[...] co zrobic,zle sie czuje jestem zalamany itd w ogole tego nie umiem opisac i jest tu jakis specjalista co walczyl albo walczy a nie chodzi na silownie i robi sobie jakies tam smieszne treningii i wydaje mu sie ze jest zmeczony...jest tu moze ktos kto sie na tym zna? Nie wiem jak opisac moj stan,nie mam sily,jestem absolutnie przemeczony walka [...]
[...] Ale Pride miało w sobie to coś co nie pozwalało oderwać oczu od ekranu. Nawet jak jakaś walka była słabsza to i tak wiedziałem że inne nadrobią. Fighterów kreowało się tam na bohaterów i kiedy wychodził do ringu taki Mirko czy Wand to serce zaczynało bić szybciej od samych wrażeń wizualnych związanych z entrancem. W UFC tego mi brak, walk [...]
[...] w ciągu 1 minuty (muscle up, podciągnięcie +15kg, dip +30 kg, przysiad ze sztangą o wadze 100% masy zawodnika) Spośród wszystkich startujących, 6 osób przeszło do finału i tam wykonywano te same ćwiczenia, ale zmieniło się obciążenie (muscle up +4kg, podciągnięcie +30 kg, dip +60 kg i przysiad 150% masy zawodnika). Walka o podium trwała [...]
[...] To tak jakbys poszedl na stadnion uczyc sie grac w pilke nozna rzucajac ja o sciane reka. Pozatym jak krzychu pisal wyzej- popieram. Nie kazdy chce byc koksem jak ktos tam ale kulturystyka to taki sport gdzie wszyscy sa pozytywnie uzeleznieni od progresu progresu nie tylko silowego ale i obwodowego. Chyba nie ma nic w zyciu kulturysty [...]
[...] Wiec pierwsze wrazenie jest zapewne wazne aczkolwiek nie jest najwazniejsze zreszta to jest temat rzeka i nie ma co go glebiej poruszac, moznaby tak tygodniami,miesiacami,latami... Tez zawsze bylem groobasek ale jakos sie tym nie przejmuje, bo nadal waze te niecale 115kg przy 188 wzrostu chociaz to sie powoli zmienia A w ten sport sie [...]
[...] hollywood im się wpieprza to sobie wymyślili że się pobawią w filmy. A jeżeli to nie mnisi to w jaki sposób wykonują te sztuczki? Jak już to obejrzę to wtedy stwierdzę sobie na 100% czy to byli mnisi czy "cyrk". I nie zaczynaj mi mówic ze to co tam będą prezentowac np. jakies łamanie na głowie kija, że to jest podcięty kij albo co...
[...] w okolicach 20-22% BF, a jak tylko przycisne sie to od razu sie wysuszam. wydaje mi sie, ze dzieki temu tez lubie jesc zdrowo- mieso z warzywami, jajka, omlety i takie tam. Najlepsze przyklady z tego forum to Iza i Marta -> one karmia swoje dzieci w zdrowy sposob (innych lasek nie znam po prostu %-)). Ja mysle tak, do rodzicow nalezy [...]
Mierzyłem sie na takim sprzecie w aptece waga, wzrost, obwod pasa, cisnienie i takiem tam to wyszło mi niecałe 20% a znow według kalkulatora na sfd 17,86% co moim zdaniem jest nieweiarygodnym wynikiem mam zamiar sobie fałdomierz kupic .. A ty czy mierzysz???
[...] mintaj, tuńczyk) , pierś z kurczaka, schabowe, karkówka. Poszukam jakiś tłustych mięs jeszcze Żródła tłuszczy: tu zawsze był problem, bo głównie pije oliwę z oliwek... co tam jeszcze, tłuszcze z żółtek, z ryb typu łosoś, olej lniany... no dość ubogo, poszperam też coś w miarę taniego i zdrowego ;-) Warzywa: postaram się tu wcisnąć wszystko ;-) [...]
[...] był ułożony w tki sposób że dziś robie klate a pojutrze nogi a za 4 dni barki ?? czy moge np w te 3 dni powtarzać trening ?? i mam takie pytanko osobne co zrobić żeby nie było widać kości barkowych wiecie żeby rozwinąć kaptury i tam na końcu barkó jest taka kość mi o wyadku ją za bardzo widać z oby dwóch stron jaki jest dobry trening na to ;) thx
PLACEK NA SYBERI JAK NIC AJAK:)
